ศูนย์บริการออกแบบ และสร้างสระว่ายน้ำ
คอลเซ็นเตอร์ 095 902 6555
แฟรนไชส์ 093 574 3685
info@jdpools.com

Member-Post

EP.03 ท่าบริหารลำตัว

ท่าที่ 3 ท่าบริหารลำตัว : การเอนไปข้าง ไปข้างหลัง โดยเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อด้านข้าง

EP.05 ท่าผสมผสาน

ท่าที่ 5 ท่าผสมผสานของมุมการเคลื่อนไหว : นำการเคลื่อนไหวของแขน ขา และลำตัว มารวมกัน ประกอบ 2 ท่าย่อย