POOL DESIGN AND CONSTRUCTION CENTER
Call Center 095 902 6555
Franchise 093 574 3685
info@jdpools.com

EP.03 ท่าบริหารลำตัว

EP.03 ท่าบริหารลำตัว

ท่าที่ 3 ท่าบริหารลำตัว : การเอนไปข้าง ไปข้างหลัง โดยเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อด้านข้างมีทั้งหมด 4 ท่าย่อย

 

3.1 ท่าเอนหน้า
3.2 ท่าเอนหลัง
3.3 ท่าเอียงข้าง ขวา-ซ้าย
3.4 ท่าบิดตัว ขวา-ซ้าย