ศูนย์บริการออกแบบ และสร้างสระว่ายน้ำ
คอลเซ็นเตอร์ 095 902 6555
แฟรนไชส์ 093 574 3685
info@jdpools.com

EP.02 ท่าบริหารส่วนแขน

EP.02 ท่าบริหารส่วนแขน

ท่าที่ 2 ท่าบริหารส่วนแขน : เป็นการบริหารตั้งแต่ข้อมือ ข้อศอก ไหล่ ประกอบด้วย 6 ท่าย่อย

 

2.1 ท่ากระดกมือขึ้น-ลง ระดับน้ำ
2.2 ท่าดีดนิ้ว
2.3 ท่างอ เหยียดศอก แนวดิ่ง
2.4 ท่างอ เหยียดศอก แนวด้านข้าง
2.5 ท่าชูแขนขึ้นฟ้า
2.6 ท่ากดแขนลงใต้น้ำ