STRONG ง่ายๆ แค่ EXERCISE ใน “น้ำ”
ทีมงาน POOL&LIFE ได้สัญจรชมโชว์รูม เจ.ดี.พูลส์ ที่จังหวัดขอนแก่น และมีโอกาสพบกับคุณวิฑูรย์ และคุณอำไพ อร่ามพงษ์พันธ์ สองสามี-ภรรยา ลูกค้า เจ.ดี.พูลส์ ขอนแก่น ที่ยังเดินได้คล่องแคล่วหลังตรงออกมาต้อนรับทีมงาน ด้วยรอยยิ้ม พร้อมพาเที่ยวชมสระว่ายน้ำขนาด 8×4 เมตร ภายในบริเวณบ้าน คุณอำไพ อดีตพนักงานธนาคารแห่งหนึ่ง ในวัย 70 ปี บอกกับเราว่าเธอมีปัญหาที่หัวเข่า แต่ได้สระว่ายน้ำนี่แหละ!! ที่ช่วยให้ปัญหาที่เคยมี…หายไป
พออายุมากขึ้น ก็เริ่มมีปัญหาที่หัวเข่า เวลาจะขึ้นรถแต่ละทีต้องหิ้วปีกยืนนานเดินนานไม่ได้ พอดีลูกๆ หาหนังสือที่เป็นคู่มือการออกกำลังกายในน้ำของสถาบันเวชศาสตร์ผู้สูงอายุมาให้อ่าน เราเป็นคนชอบพิสูจน์อยากทดลองว่าถ้านำไปปฏิบัติแล้วจะหายปวดที่หัวเข่าจริงหรือ!? ก็เริ่มปฏิบัติตามคู่มือ แรกๆ ที่ออกกำลังกายในสระว่ายน้ำ จะปวดไหล่นิดหน่อย ก็เปลี่ยนมาเดินในน้ำรอบสระ แล้วค่อยๆ เพิ่มจำนวนรอบ ทำตามคู่มืออย่างเคร่งครัด ตั้งนาฬิกาไว้เลย 30 นาที ถ้ามากกว่านั้น หรือถึง 1 ชม. จะเหนื่อยมาก แทนที่จะเกิดผลดี อาจส่งผลตรงข้าม
หลังจากที่คุณอำไพปฏิบัติตามคู่มือออกกำลังกายในน้ำได้ 1 ปี เธอพิสูจน์ด้วยการนั่งเครื่องบินจากเมืองไทยไปอเมริกาเพื่อเยี่ยมลูกชาย ที่ใช้เวลาถึง20 ชม. ปรากฏว่าไม่มีอาการปวดหัวเข่าระหว่างเดินทาง!?
คุณวิฑูรย์ วัย 70 ปี อดีตอาจารย์มหาวิทยาลัยขอนแก่น กล่าวเสริมว่าที่สร้างสระว่ายน้ำในบริเวณบ้าน ไม่ใช่เพราะสมาชิกในครอบครัวชอบว่ายน้ำเท่านั้นแต่คำนึงว่าเป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพ
“เรา 2 คน ตื่นแต่เช้า ประมาณตี 3 ก็เริ่มออกกำลังกายเบาๆ ภายในบ้านตี 5 ทำแอโรบิค แดดร่มซัก 5 โมงเย็นก็ลงสระเพื่อออกกำลังกาย 30 นาที นี่ว่าจะติดเครื่องทำน้ำอุ่นในสระ เวลาหน้าหนาวจะได้ลงสระออกกำลังกายได้ ”
คุณวิฑูรย์ และคุณอำไพ ฝากถึงผู้ที่อยากมีสระว่ายน้ำเพื่อดูแลสุขภาพว่า การมีสระว่ายน้ำภายในบ้านจะต้องมีวินัยในการออกกำลังกายในสระว่ายน้ำเรียนรู้วิธีรักษาความสะอาดน้ำในสระ หรือขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเรื่องการดูแลน้ำในสระว่ายน้ำโดยตรง
“การออกกำลังกายในน้ำสำคัญที่สุด คือ มีวินัยกับตนเอง ดิฉันได้พิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายในน้ำได้ผลดีจริงๆ ค่ะ” คุณอำไพกล่าวทิ้งท้าย
